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PILATES IN GRAVIDANZA
ore 9:00-10:00 sala 1 corso Bettini 58
Lezione soecifica di Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness svolta con metodo Pilates. Essa consiste in sequenze di esercizi eseguiti al materassino, in piedi o con l’ausilio di piccoli attrezzi e di asciugamani il cui compito è quello di scaricare le tensioni della schinea e del bacino, di facilitare l’esercizio o di aumentarne l’intensità.
Consigliato abbigliamento comodo, calzini, tappetino, 2 grandi asciugamani di spugna. INS. GIULIA FABIANI
PILATES IPOPRESSIVO
ore 9:00 - 10:00 sala 2 corso Bettini 64.
La ginnastica ipopressiva rappresenta un metodo innovativo di riprogrammazione posturale completo, che permette di tonificare la fascia addominale e il pavimento pelvico e, allo stesso tempo, di riequilibrare la statica della colonna vertebrale. E' adatta a tutti e può essere particolarmente consigliata alle mamme in post partum e per chi soffre di diastasi addominale.
Consigliato abbigliamento comodo, calzini e tappetino.
INS. ELISA COLLA
PILATES INTERMEDIO
ore 10:00 - 11:00 sala 1 corso Bettini 58. Metodo di allenamento che permette di lavorare sulla consapevolezza del proprio corpo: attraverso una serie di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, il corpo impara a mantenere una postura corretta, allunga, rinforza e tonificva tutti i muscoli con un focus particolare sui muscoli addominali e gli stabilizzatori della colonna. Il corso è rivolto a chi ha già un po' di pratica nel PIlates.
Consigliato abbigliamento comodo e tappetino. INS. FRANCESCA ZENDRI
PILATES PRINCIPIANTISSIMI (e fibromialgia)
ore 11:00 - 12:00 sala 1 corso Bettini 58
Lezione base pensata per chi si avvicina al Pilates per la prima volta e vuole conoscere questo splendido metodo di allenamento, scoprirne l'efficacia e sperimentare un primo aproccio. Gli esercizi saranno proposti a corpo libero o con piccoli attrezzi con attenzione ai principi posturali e alla respirazione, rendendo l'incontro adatto anche a chi soffre di fibromialgia.
Consigliato abbigliamento comodo e tappetino. INS. ELISA COLLA
CAFFE CON LA COACH - TEMPO PER ME
ore 10:15- 11:30 sala 2 corso Bettini 64
Un tempo tutto tuo.
Uno spazio sicuro in cui fermarti, respirare e rimetterti al centro.
Il coaching al femminile è un invito gentile ma potente: rallentare per ascoltarti, fare chiarezza, riconnetterti ai tuoi desideri e trasformarli in passi concreti. Non è aggiungere altro alla tua lista, ma scegliere ciò che conta davvero per te.
È il momento in cui smetti di rimandarti.
È il piccolo passo che cambia la direzione.
Consigliato abbigliamento comodo e calzini. INS. SILVIA DE MATTEO – Career & Life Coach al femminile
INFO
Artea si trova in corso Bettini, nel centro storico di Rovereto: al civico 58 trovi al segreteria e la sala 1, al civico 64 trovi al sala 2. Enetrame le sedi sono ditate di spogliatoi e servizi igienici.
Per ogni dubbio sul programma della mattinata DONNE: OGGI MI METTO AL CENTRO o per i corsi ordinari di Artea scrivici e saremo lieti di dartri tutte le informazioni,che cerchi.
